Як ви долаєте стрес?

Механізми виникнення стресу детально вивчені і досить складні: вони пов’язані з нашою гормональною, нервовою, судинною системами. Якщо ви зрозуміли, що стрес у Вас в наявності, тоді потрібно щось з цим станом робити. Існує шість каналів, якими людина користується для подолання стресового стану

Малюємо почуття. Вправа

Вправа «Малюємо почуття, пов’язані з навчанням».
У кожного з Вас бували складні ситуації, пов’язані з навчанням. Згадайте одну з них, яка трапилася з вами в школі, ВУЗі, на курсах… будь-де.
Закрийте очі, відчуйте свій стан.

6 міфів про психолога

6 міфів про психолога
Міф 1. Психолог – людина-чарівник.
Багато людей вважають, що на консультуванні, після озвучення проблеми клієнтом, психолог за допомогою “чарівної палички” у вигляді поради, розумного слова, готового рецепту – моментально розвіє всі складнощі у житті, і все стане на свої місця. Мушу розчарувати – це не так. Психолог – це професіонал, який наділений знаннями та вміннями. Він використовує різні види допомоги.

ЯК ЗМІНИТИ ЖИТТЯ САМОСТІЙНО

1. Ідеї
Ваше життя триває і якась подія (помітна або не дуже) порушує ваше життя, і ви починаєте відчувати незадоволеність ним. Щось незрозуміле вам натякає про те, що потрібно життя змінювати. Вже починаються роздуми, або внутрішні діалоги про те що «невже це буде весь час?», «навіщо мені таке життя?» тощо. Ваші думки про факти та пошуки у вашому житті, і найчастіший супровід такого стану це роздратування

Коридор критики тренінгова вправа

Для офлайн тренінгу вправа “Коридор критики”. вправа спрямована на те, щоб показати людям наскільки їх емоційний стан залежить від оточення. Необхідно донести до публіки, що головне – дивитися всередину себе і не звертати увагу на не обгрунтовану критику натовпу.

Вправа-розминка Кишеня

Вправа-розминка “Кишеня” Вправа-розминка «Кишеня» (офлайн/онлайн) Мета: скидання емоційної напруги, спроба зупинитися і відчути «зараз». Кількість учасників: будь-яка. Оптимальний час: 5-10 […]

Тренінгова вправа Виріши Завдання

Тренінгова Вправа «Виріши завдання» Кожен з учасників детально записує на картці будь-яку проблему, яку він хотів би вирішити під час тренінгу. Потім картки передаються тренеру, той ретельно перемішує їх і знову роздає. В результаті кожен з гравців отримує від якогось партнера з тренінгів його нагальну проблему.

Йдіть вчасно

Йдіть вчасно. Додому, навіть якщо вас ніхто там НЕ чекає, з запальною вечірки, від гостей без «рюмки на коня», від недоречних зв’язків та поганих звичок. Від депресії та похмурих думок, від важких спогадів, з відносин, що зжили себе, від людей, що руйнують вас, або від людини поруч з вами. Дайте їй і собі шанс знайти того (а може і себе самого), з ким буде краще, комфортніше, спокійніше

Для жінок чоловічі правила

Чоловічі правила для жінок Шановні пані, для покращення взаємин у парах пропоную чоловіче бачення на деякі їх аспекти:1. Якщо на запитання «Що сталося?» ви відповідаєте «Нічого.», то чоловіки вважають що то є правдою. Це не правда? Ви збрехали? По ваших рухах та обличчю видно, що це не так? Ну тоді кажіть, що не так для зміни ситуації. Чоловіки люблять визначеність.